O yoga tem ganhado cada vez mais reconhecimento como uma intervenção complementar aos tratamentos convencionais dentro da saúde mental, sejam eles farmacológicos ou não farmacológicos. A prática regular de yoga pode proporcionar uma série de benefícios para a qualidade de vida dos indivíduos e melhorar sua aptidão física. No artigo escrito, aprovado e publicado na BMC Psychiatry, MD. MsC. PhD. Yuri Machado, aborda – se especificamente os efeitos potenciais do yoga em condições que envolvem problemas de controle de impulsos, como Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), Transtorno de Personalidade Borderline, Transtorno Afetivo Bipolar e Transtornos por Uso de Substâncias. Objetivo principal deste estudo foi investigar os efeitos potenciais do yoga como uma intervenção adjuvante para condições relacionadas a problemas de controle de impulsos. Isso inclui transtornos como TDAH, transtorno de personalidade borderline, transtorno afetivo bipolar e transtornos por uso de substâncias. O yoga é amplamente reconhecido por sua capacidade de reduzir o estresse. As técnicas de respiração profunda e a meditação ajudam a acalmar a mente, reduzindo os níveis de cortisol-o hormônio do estresse. A prática regular de yoga promove um estado de relaxamento profundo, ajudando a aliviar a tensão física e mental. Diversos estudos indicam que o yoga pode ser uma intervenção eficaz para reduzir os sintomas de ansiedade. A combinação de movimento físico, respiração controlada e meditação ajuda a diminuir a reatividade ao estresse e a melhorar a capacidade de lidar com situações ansiogênicas. A atenção plena (mindfulness) é uma parte integral do yoga. Praticar yoga regularmente pode melhorar a concentração e o foco, ajudando a mente a se tornar mais clara e menos distraída. Isso é particularmente benéfico para indivíduos com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) e outras condições que afetam a capacidade de concentração. Além disso, a prática do yoga promove a introspecção e o autoconhecimento. Ao se conectar com o próprio corpo e mente, os praticantes podem desenvolver uma maior consciência de si mesmos e dos seus padrões de pensamento e comportamento. Isso pode levar a uma melhora da autoestima e a uma maior autoconfiança. Os benefícios do yoga na saúde mental são vastos e bem documentados. A prática regular pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, melhorar a concentração e a qualidade do sono, e promover o autoconhecimento e a resiliência emocional. Ao incorporar o yoga em sua rotina, os indivíduos podem experimentar uma melhora significativa em seu bem-estar mental e emocional.